„Jeden Tag spazieren gehen, das sei die beste Medizin für den Menschen“, dies hat schon ein großer Arzt aus dem alten Griechenland (Hippokrates) gesagt.
Nun, er hat damit den Nagel direkt auf den Kopf getroffen. Denn Gehen ist völlig kostenlos, einfach, erfordert wenig Anstrengung und kommt nicht nur Ihrem körperlichen, sondern auch Ihrem geistigen Wohlbefinden zugute.
Mit nur wenig Aufwand, schon 10 bis 15 Minuten Spazierengehen reichen täglich aus, lassen sich unglaublich positive Veränderungen von Körper, Geist, dem Immunsystem und der allgemeinen Gesundheit erreichen.

Aber nicht nur Bewegung ist wichtig für einen gesunden Körper, auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung gehört dazu.

Welche 12 Veränderungen das sind zeigen wir Ihnen nachfolgend. Am Ende dieses Beitrages finden sie noch einen kleinen kostenlosen Bonus:

DIE FIT-FORMEL!

Es ist eine Schritt-für-Schritt Anleitung mit einfach-genialen Tips, die zeigt, wie auch sie die nachfolgenden 12 Dinge am eigenen Körper durch Gehen erreichen können.

Wenn Geist und Körper miteinander verbunden sind, wie man sagt, dann ist dies ein sehr wichtiger Punkt auf dieser Liste. Die Ergebnisse einer Studie mit 50 Personen, die an schweren Depressionen erkrankt waren, sagt aus, das durch 30 bis 45 Minuten Gehen pro Tag,  an fünf Tagen in der Woche, sich ihre Zustände erheblich verbessert haben.
Wenn das Gehen Depressionen und Symptome bei diesen Patienten verbessert hat, stellen Sie sich vor, was es bei Ihnen bewirken kann, wenn sie sich einmal erschöpft oder „Down“ fühlen. Gehen hilft auch ganz einfach starken Stress abzubauen und ihre Stimmung zu heben.

Es gibt doch nichts Schöneres als ein angenehmer Spaziergang in der Natur, alleine, mit einem gutem Freund(-in) oder mit einer geliebten Person. Durch dieses positive Erlebnis verstärkt sich Ihr Glücksgefühl und Ihre Stimmung verbessert sich erheblich.